姿勢を整えるだけで、見立ての印象も身体の調子も大きく変わります。
実は、“良い姿勢”こそが 美しいボディラインへの近道。
本日は、誰でもすぐに意識できる
「姿勢を正すポイント5選」 をお届けいたします。
【姿勢を正すメリット】
・ボディラインが引き締まる
・代謝が向上する
・内臓の負担が減る
・血流促進＆浮腫みが軽減する
・身体が疲れにくくなる
・身体の凝りや痛みが軽減する
【姿勢を正すポイント】
①座る時の姿勢を正す
椅子に座る時は骨盤を立てて背筋を伸ばしましょう。
背もたれ頼らず座骨で座る事が大切です。
②肩を後ろ下に引く
肩を後ろに軽く引いて下げると、胸が開いて呼吸も深くなります。
③立つ時の姿勢を正す
足指とかかとを地面にしっかり付け、肩の高さを揃えて、重心は引き上げましょう。
耳・肩・腰骨・くるぶしが一直線になると正しい姿勢になります。
④歩き方を改善
背筋を伸ばし、かかと→つま先の準備に体重を移動させましょう。
左右の膝を伸ばし、後ろ足を蹴るようにして歩くと筋力が向上し、姿勢維持に繋がります。
⑤インナーマッスルを鍛える
腹部や背中のインナーマッスルを鍛えると、自然に姿勢が安定します。
筋力不足による反り腰や猫背の改善にも効果的です。
以上、ご紹介したように、
「姿勢を正す」ためには
正しい身体の使い方と体感を整える習慣が大切です！
更に…正しい姿勢の土台づくりに
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B.B salon マグウェーブEXのご紹介
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姿勢改善にお役立ていただきたいのが、
当店のマグウェーブEX！
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当店の「マグウェーブ」では、電磁パルスによりインナーマッスルをダイレクトに鍛える事が可能です。
お腹や腰、背中、骨盤底筋を鍛える事で、姿勢や体幹が改善できます。
寝ているだけ、座っているだけで鍛えられるので、運動が苦手な方や続かない方にもお勧めです！
初めての方もスタッフが丁寧にサポートいたしますので、ぜひお気軽にご体験ください。
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