「最近、よく眠れていますか？」
一日の終わり、ようやく自分の時間ができると、つい夜更かししてしまうことはないでしょうか。
少しだけスマートフォンを眺めたり、気になっていたことを片づけたり。
そんなことをしているうちに、あっという間に時間が過ぎてしまうことも。
その一方で、毎日忙しく、夜は疲れてバタンキュー！という方もいらっしゃるかもしれませんね。
同じ「眠る」でも、睡眠への意識は人それぞれ。
私自身も、つい夜更かししてしまうことがあります（笑）。
そんな日々の中で、最近改めて思うのです。
眠ることも、自分を大切にする時間なのだと。
睡眠から育まれる美しさ
美容というと、スキンケアやエステ、運動、食事など、何かを積極的に「すること」に目が向きがちです。
もちろん、どれも大切なこと。
でも、身体を休めることも、同じくらい大切ではないでしょうか。
私たちの身体は、眠っている間にもさまざまな働きをしています。
日中に使った身体を休ませ、心身の調子を整え、翌日の活動に備える。
睡眠は、肌の健康を保つうえでも欠かせない生活習慣のひとつです。
年齢を重ねるにつれて、以前より眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めたり。
そんな変化を感じる方もいらっしゃるかもしれません。
だからこそ、十分な睡眠時間を確保することはもちろん、心地よく眠れる環境も大切にしたいですね。
何もしない時間を持つ、という豊かさ
何かを頑張っている時間には価値を感じても、何もしない時間は、なんだかもったいない。
そんなふうに感じてしまうことはありませんか？
でも、いつも頑張り続けなくてもいい。
ときには予定を詰め込まず、早めにお風呂に入って、ゆっくり過ごす。
好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を楽しんだり。
寝る前にはスマートフォンを少し離して、静かな時間をつくってみる。
そんな小さな習慣も、自分をいたわることにつながっていくのだと思います。
何かを足すことだけでなく、少し手放してみること。
それも、大人になった今だからこそ、大切にしたいことのひとつです。
明日の自分のために
B.B salonでは、健康を土台にした美しさを大切にしています。
身体を整えることも、肌をいたわることも、日々の暮らしを心地よくすることも。
そのどれもが、健やかに、自分らしく年齢を重ねることにつながっているのではないでしょうか。
そして、そんな毎日を支えてくれるもののひとつが、睡眠です。
特別なことをしなくても、今夜は少し早めに休んでみる。
それだけでも、明日の自分への小さな贈り物になるかもしれません。
頑張る時間と同じくらい、休む時間も大切に。
健やかに、美しく、そして自分らしく。
年齢を重ねることを、もっと楽しみに。
今日の問い
あなたは最近、自分のために、ゆっくり休む時間をつくれていますか？
今夜は少しだけ、いつもより早くスマートフォンを置いて。
明日の自分のために、心地よい眠りの時間に意識を向けてみませんか。
