本日は「薄毛・抜け毛の対策」についてお届けいたします！
髪が薄くなってきた気がする…最近抜け毛が多い…こんなお悩みありませんか？
薄毛の原因は様々ですが、食事や生活習慣を変えるだけで、改善が図れます。
【薄毛・抜け毛の主な原因】
①栄養不足
②睡眠不足
③喫煙や飲酒
④頭皮の健康状態
【オススメの対策】
①食生活の改善
髪は日々の食事の栄養素から作られるため、育毛効果の高い食品を摂る事がとても重要です。
＊薄毛/抜け毛に効果的な栄養素
たんぱく質(髪の成長を促す)
→肉、魚、卵、乳製品、大豆など
アミノ酸(髪の原料となる)
→魚、鰹節、ごまなど
亜鉛(アミノ酸をケラチンに変え、髪を作る)
→レバー、カキ、魚介類、煮干しなど
②睡眠の質を向上させる
充分な睡眠時間を取ると成長ホルモンの分泌が促進され、髪の健康が保たれます。
質の良い睡眠を確保すると疲労回復やストレス解消にも繋がります。
③飲酒/喫煙を控える
過度な飲酒は、髪に必要なアミノ酸などの栄養素を分解作用によって消失させてしまいます。
喫煙も、血管を収縮させて髪に必要な栄養を滞らせるため、出来るだけ控えましょう。
④シャンプーの種類と適切な回数
1日に何度もシャンプーをすると、洗いすぎで頭皮が乾燥し、却って抜け毛の増加に繋がります。シャンプーは1日1回までにしましょう。
洗浄力の強いシャンプーを使うと、必要な油分まで洗い落してしまい、乾燥に繋がります。
抜け毛の改善には弱酸性でアミノ酸系の頭皮に優しいシャンプーがオススメです◎
以上、ご紹介したように
「薄毛・抜け毛」の予防や対策には
食事や生活習慣の改善が大切です！
更に、効果的に育毛ケアをしたい方に
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B.B salon エクソソームのご紹介
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薄毛と抜け毛の改善に、
お役立ていただきたいのが、当店のエクソソーム！
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当店の『エクソソーム』では、頭皮の発毛組織を活性化させながら、毛穴奥の細胞も強く活発に再生させるため、高い育毛効果が期待されています。
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・肩首の凝りや痛みの緩和
・腰の痛みや張りの改善
頭皮の痒みやフケ、頭皮環境の改善にもオススメです◎
髪のお悩みを、人には相談しづらい方も、ぜひ一度お気軽にご利用ください！
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