肌のくすみが気になり始めたら、毎日のスキンケアや生活習慣を見直す事が大切です。
本日はそんな「肌のくすみ対策」についてお届けいたします。
【肌がくすむ原因】
①乾燥
②血行不良
③紫外線
④ターンオーバーの乱れ
⑤糖化
※糖化とは、糖質の過剰摂取により体内のタンパク質と糖が結びつく事。これにより肌が黄色っぽく黄ぐすみしやすくなります。
【お勧めの対策】
①保湿
乾燥はくすみの原因となるため、十分な保湿を心がけましょう。
角質層をケアできるセラミドや、保湿効果の高いヒアルロン酸配合の化粧品がお勧めです。
②血行を促進させる
ホットタオルの使用や顔のマッサージは、血行が改善され、くすみケアに効果的です。
オイルやマッサージクリームを使用して優しく行いましょう。
③紫外線対策＆美白ケア
日焼け止めを毎日塗ってメラニンの分泌を防ぎましょう。
美白効果の高いビタミンC誘導体、アルブチン、トラネキサム酸配合の化粧品の使用がお勧めです。
④生活習慣の見直し
睡眠時は肌の再生が活発になるため、睡眠の質を高めるよう心がけましょう。
趣味やリラックスできる時間を確保し、ホルモンバランスを整える事もくすみケアに効果的です。
⑤食生活の見直し
糖化を防ぐため、甘いものを摂りすぎないようにしましょう。
抗糖化効果のあるアスタキサンチンやビタミンC、ポリフェノールがお勧めです。
このように、「肌のくすみケア」には
血行促進や生活習慣の見直しが大切です！
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肌のくすみをなくして透明感が欲しい方に
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